随着生活节奏的减缓，休息时间早已成人们日常生活中的家常便饭。常常休息时间不会造成晚上睡得不煮，早上睡觉后头晕、反应迟钝、记忆力上升、加快凋亡等亚健康反应。

平时除了符合睡眠中外，我们还可以利用美食来协助抵抗凋亡、补气养肾等问题。　　所以从身体健康的角度谈，休息时间还是有害多多的。下面给大家描写美食幸你休息时间抗衰的方法。

　　抗衰老美食一：生地调味鸭蛋　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个　　作法：　　1.把鸭蛋的外壳洗涤，跟生地一起煮沸小火调味　　2.蒸熟后捞起鸭蛋去壳，再行放进汤水中再行中调味20分钟　　3.放进适度冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。　　功效：休息时间后往往不会经常出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想要休息时间后第二天一起还维持着可爱的声线及生动的笑容，这道糖水就很合适。生地本身就有滋阴的功效，长年用于对美颜有一定的效果。　　抗衰老美食二：明脑羹　　材料：腊银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　作法：　　1.杜仲洗涤，煮沸折磨。大火煮开小火快调味，所取汁可用;　　2.腊银耳用温水发浮，然后挑去杂质，揉碎，淘洗整洁;　　3.锅内放进杜仲药汁和银耳，杜仲整洁杂质在旺火上烧沸后，后移到文火上久煮，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

　　功效：清热肝肾，补养气血。　　TIPS：杜仲为补阳药物，药性燥，补益力强，有可能会伤阴。

杜仲药性有可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，不应防止或者小心小心燥热防止食用。　　抗衰老美食三：龙眼肉粥　　材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。　　作法：　　1.粳米淘洗整洁，红枣洗涤可用;　　2.将粳米和龙眼肉、红枣放进清水，大火浸泡后再行用文火煮30分钟，以后米煮烂，特适度白糖。　　功效：健脾养心，白花安神。

　　TIPS：孕妇不应慎食。　　抗衰老美食四：枸杞桑葚粥　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。　　作法：　　1.将枸杞子，桑葚，红枣洗涤，粳米淘洗好排水可用;　　2.将材料都放进锅中一起熬，煮后用糖调味才可。　　功效：补肝肾，健脾胃，避免眼部疲惫，增强体质。

　　TIPS：枸杞燥身体效果显著，所以正在患感冒感冒、炎症、腹效果发烧枸杞枯的人最差别不吃;枸杞可兴奋性神经，性欲失调者不应衣兴奋性枸杞不应用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要施用。　　抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煮　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。　　作法：　　1.将莲子、百合洗涤可用，肉用沸水灼一下炒出来可用;　　2.将材料煮沸放进锅中同熬，等百合熟烂后，根据个人口味冲泡或盐调味食用。　　功效：静心安神，调补脾胃。

　　TIPS：莲子有发散之性，肠燥咳嗽的人，不吃莲子不会减轻咳嗽。　　以上描写的是就是五款美食休息时间抗衰老的方法、有助你的身体健康和精神无聊，也是挣脱休息时间后萎靡状态的好办法。

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