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专家解说先午睡后午饭有助驱除春困_欧宝体育,欧宝官方体育app下载,欧宝体育官网在线入口,欧宝体育最新官网登录入口
来源:最新官网在线登录入口    发布时间:2023-01-21 00:43:01
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第三军医大新桥医院神经内科专家戴着光明教授讲解,每年转入春季后,随着气温的增高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始血管收缩,皮肤血液循环也旺盛起来。人们开始经常出现了力弱、想要睡、精神状态不欠佳等,这就是人们经常说道的春困。  戴着光明告诉他记者,春困是因为季节互相交换,给人们带给的生理变化的一种反应。

他说道,这个季节,很多人到了单位就昏昏欲睡,工作毕竟不出状态,因为工作效率不低,所以有时候只有利用中午休息时间才能调补上工作进度,而中午没睡觉好,接下来的工作堪称苦于应付,如此循环往复,久而久之身体很更容易就被拖累。专家认为,科学午睡既可解决问题受困,避免疲惫,使精力充沛,还有助强化免疫力和维持无聊的心境。

  戴着光明警告办公一族,午睡时间应当选在饭前,因为饭后午睡,饱胀难眠,影响午睡的质量,醒来时后反而实在头昏脑胀,四肢力弱。他同时认为,在办公桌上伏案午睡的习惯也很差。

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因为,伏案午睡不会损害眼睛,午睡后不会经常出现暂时性视力模糊不清,而且伏案睡反抗胸部,影响排便,减轻心脏开销;同时,也不会因头部反抗双臂,影响血液循环和神经传导,造成手臂麻木、痛楚现象。  这位专家还尤其警告市民,午睡时间不是越长越好,时间以半小时至一小时为宜,睡多了醒后不会深感很不难受。而且,午睡无法想睡就睡觉。

因为人在睡眠中体温调节中枢功能消退,如果不留意的话,轻者醒后不会深感身体呼吸困难,重者则不会受凉发烧。


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